导语： 暗沉的肤色十分影响面部的美观，只靠化妆品可是无法帮你真正提亮肤色的，想要让自己的皮肤更加光彩照人，就要从内调理，食物就是很好的内补方法，下面这5种食物一定能够帮你显著提亮肤色。 1、菠菜 疲惫是造
导语：暗沉的肤色十分影响面部的美观，只靠化妆品可是无法帮你真正提亮肤色的，想要让自己的皮肤更加光彩照人，就要从内调理，食物就是很好的内补方法，下面这5种食物一定能够帮你显著提亮肤色。
1、菠菜
疲惫是造成脸色暗沉难看的一大因素，而菠菜中含有的镁是女性比较缺乏的一种物质，多吃菠菜能够增加女性的能量，不再很容易就感到疲乏无力，脸色自然更加红润健康了，早餐吃菠菜可以提亮肤色。
2、豆类
豆类中含有铁质，它是向人体器官和肌肉输送氧气的重要物质，缺铁的人很容易贫血，脸色自然苍白暗淡，因此想要提亮肤色不妨多吃一些豆类，改善身体无力的状况。
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