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专家推荐的保健秘诀

自由健康网发布时间:2014-12-19来源:网络转载作者: 虾米
据英国《每日邮报》报道,以医学专家为对象的调查表明,他们还有很多保持健康的个人秘诀: 1 戴上耳塞护听力。英国皇家聋人协会高级听觉病矫治专家安吉拉·金说:“鲜为人知的是,经常置身于高分贝噪音环境(85分贝以

  据英国《每日邮报》报道,以医学专家为对象的调查表明,他们还有很多保持健康的个人秘诀:
  1 戴上耳塞护听力。英国皇家聋人协会高级听觉病矫治专家安吉拉·金说:“鲜为人知的是,经常置身于高分贝噪音环境(85分贝以上)伤害听力,而割草机开动时的噪音高达94分贝。所以。做噪音大的家务或DIY时。要戴上耳塞。”
  2 脱掉外套做工作。英国普通整骨委员会执行主席罗宾·谢菲尔德说:“工作时最好脱掉夹克。衣服的限制会扭曲身体姿势,导致后背疼痛。另外,衣服穿得过多也会迫使我们使用肺脏上半部分呼吸,这会导致双肩紧张,影响呼吸也影响形体。”
  3 抗组胺药随身带。英国皇家药学会药剂师肖恩·伍德沃说:“夏天出门或者度假旅游的时候。一定要带上用于治疗过敏反应的抗组胺药。”
  4 消化不良右侧躺。伦敦顾问医师莎拉·伯内特博士说:“感觉晚饭吃多了或者消化不良时,应选择右侧躺卧姿势。食道与胃的交接点位于身体左侧,因此,右躺可以让食物在胃里活动更自然。更有益消化。”
  5 皮肤干燥盖丝被。营养学专家莎拉·布鲁尔博士说:“由于皮肤干燥的缘故,应选择丝绸被褥。光滑的丝绸被褥不仅感觉舒服,而且不会刮伤皮肤,减少瘙痒的可能性。丝绸还不容易引起过敏。因此,是哮喘和湿疹患者的最佳选择。”
  6 适度梳发不搓揉。头发修复外科医生本杰明·法尔尤博士说:“洗完头发后,应用干毛巾吸干头发,或者让头发自然晾干。不要用毛巾擦干头发。因为搓揉头发容易破坏毛发的表层。”

      

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