掌握按摩技巧缓解女性经期生理痛

　　红酒炖苹果

　　我们可以利用健康饮食的方法来缓解女性痛经。做法：准备400克苹果，洗净后去皮去核，切成块状。把切好的苹果放入锅中，倒入红酒直至淹没苹果，再用中火炖15分钟，然后熄火，待苹果在红酒中浸泡两小时后即可食用。解经痛症状的原理：红酒具有活血化瘀的功效，能够很好地缓解经痛现象。而苹果则含有的维生素B6则对经痛具有治疗作用。因此红酒和苹果两者一同使用，能够更快更有效地减轻经痛症状。

　　要按摩穴位

　　如何减缓经痛症状这是对于一些经痛严重的女人比较关注的话题，缓解经痛症状，除了使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月经到来前的三到四天左右，可通过对身体的部分穴位进行按摩来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿势平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节按摩腹部，注意按摩频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。

　　妇科专家提示：女性如何缓解痛经呢?在看了我们以上关于女性在痛经的时候需要注意的问题之后，你是不是掌握治疗痛经的技巧了呢?在此，我们专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。所以这些都是很重要的哦，我们要注意!