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老人运动健身常见的三大误区

自由健康网发布时间:2014-12-19来源:网络转载作者: 虾米
人健康很重要,老人健身的好处有很多,以下就是老人健身的3大误区。 误区一:晨练 很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时

  人健康很重要,老人健身的好处有很多,以下就是老人健身的3大误区。

  误区一:晨练


老人运动健身常见的三大误区

  很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时,并且,不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练,因为聚集有大量的二氧化碳,无益健康。

  其次,有雾的天气不宜晨练,因雾中含许多有害物质。第三,空腹晨练易造成低血糖。另外,早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋性也较高,早晨6时至中午12时心血管病发病最高,尽量选择下午或晚上活动为妥。

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