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生理期巧保养 美容更高效

自由健康网发布时间:2014-12-19来源:网络转载作者: 虾米
女人一生1/10的时间都在和“大姨妈”纠缠不清,生理期脾气变差、不能吃冷饮、不能尽情逛街……各种吐槽各种忧伤,但是你知道吗,生理期其实是女人的最佳美容时期,减肥、补水往往有意想不到的效果。 经前多补充造血
女人一生1/10的时间都在和“大姨妈”纠缠不清,生理期脾气变差、不能吃冷饮、不能尽情逛街……各种吐槽各种忧伤,但是你知道吗,生理期其实是女人的最佳美容时期,减肥、补水往往有意想不到的效果。

    经前多补充造血营养素

    “经前症候群”通常出现在月经快要来的前几天,有的人甚至会在经期前7~10天就出现症状,等月经来时,各种症状就逐渐减轻或消失。一般常 见的症状有莫名生气、心情低落、烦躁、失眠、头痛、胸部胀痛、腹部下坠、腰酸背痛、下肢浮肿、脚酸腿麻,严重的还会出现反胃呕吐、心悸等。只要多摄取蛋白 质、铁质、维生素B12、叶酸等造血营养素,就有助于使红血球再生、气血畅通。贫血是美丽的大敌,由于血液中含氧量不足会使脸色黯沉,也会导致白发增加。 居家保养可使用罗马甘菊精油以按摩或泡澡方式,加速血液循环使气色红润,并纾解其他经前不适症状。


    经期排毒加快,补水最佳时机

    新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酶。这种酶能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转 变,帮身体有效排毒。而且女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按涌泉穴、足三里等几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但 专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

    在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

    经后一周是“减肥黄金期”

    荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的 能力比平时高2成。所以,在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。

    但是千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

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