瑜伽是适合男女老少练习的，一种既自然又平衡的养生健身法。随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。通过练习，它能对呼吸和姿态进行调整，并刺激自律神经，促进新陈代谢，从而实现
瑜伽是适合男女老少练习的，一种既自然又平衡的养生健身法。随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。通过练习，它能对呼吸和姿态进行调整，并刺激自律神经，促进新陈代谢，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。
此外，对练瑜伽而言，动作好看是次要的，调节呼吸才最重要。练习过程中，练习者会逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一。
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