一、跪姿单踢腿瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。分页标题 step2 身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起
一、跪姿单踢腿瑜伽
step1 跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。
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