对于新妈妈来说,她们都十分渴求睡眠,但实际上又不能每次都立刻入睡。在宝宝睡着的时候妈妈也能睡觉是最理想的,在一天的任何时间内都能够小睡确实是个挑战,但有一些贴士能帮助提高新妈妈尽快入睡的机会。 1、即使
对于新妈妈来说,她们都十分渴求睡眠,但实际上又不能每次都立刻入睡。在宝宝睡着的时候妈妈也能睡觉是最理想的,在一天的任何时间内都能够小睡确实是个挑战,但有一些贴士能帮助提高新妈妈尽快入睡的机会。
1、即使不能入睡都躺下来
靠着床或者沙发躺下来,双脚抬起能够让你尽快放松进入睡眠。即使不能入睡也不要给自己压力,即使躺下来半个小时,对于体力的恢复和放松都是十分有帮助的。
2、寻求别人帮忙
想要补充睡眠,最好的方法就是让丈夫或者保姆跟你轮流值夜班。如果宝宝是吃奶粉的话就更容易实行了。即使你是喂哺母乳的话,也可以将母乳挤进奶瓶里面,这样就方便丈夫或者保姆半夜用来喂宝宝。多一瓶的奶水和别人的帮忙起码能够给你多2-3个小时的睡眠。你也可以在半夜用一边的乳房喂完宝宝后在用吸乳器吸另外一边的乳房的奶水,这样丈夫或者保姆等白天就可以喂宝宝,你也可以趁这个时候正确更多的睡眠。
3、与宝宝保持近距离
将宝宝的摇篮或婴儿床放在靠近你的床的位置也能够让你争取睡眠。因为当宝宝开始骚动的时候,你就可以第一时间哄他和喂哺他,然后再将他放回摇篮或婴儿床上。这样就能够节省了跑跑到另外一个房间的时间。
[1]
上一篇:流产早期症状有哪些?及流产吃什么好?
下一篇:揭开产后减重不易的真相!
标签:
相关文章:
- 孕期心理变化焦虑症的原因2014-12-19
- 孕期饮食五大误区 看你占几个2014-12-19
- 怀孕期间女性皮肤护理注意事项2014-12-19
- 备孕时不容忽视的7件事2014-12-19
- 如何注重孕期心理保健2014-12-19
小编推荐
冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬天脸发烧 不一定是“害羞”很
- ·冬季: 冬吃柚子降胆固醇减少血栓
- ·冬季: 冬令进补吃四种菜 萝卜健脾白菜
- ·经络穴位: 5类人泡脚需谨慎
- ·冬季: 冬季如何保护膝盖?多晒太阳
最新文章