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冬练三九 如何预防肌肉拉伤?
准备活动不充分,注意力不集中,场地太硬,动作过猛或过于粗暴,特别是瞬间某组肌肉的运动强烈导...[更多]
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冬泳健身讲究多 补充糖分保能量
冬泳对身体状况有较高要求,主要强调身体基本上没有疾病,处于良好状态,并在近期没有肺部疾病,...[更多]
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常见错误跑步姿势你中招了吗?
跑步是人们最常见的运动方式,但是,有不少健身者就发现自己跑步跑出了小肚子、萝卜腿和颈椎病等...[更多]
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泳池中行走可以减肥吗?
Q:在游泳池中走来走去可以减掉大腿的多余脂肪吗? A:水中健身是一项非常好的运动。我们可以来列...[更多]
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慢跑为什么会导致小腿变粗
慢跑是有氧运动,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗...[更多]
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冲浪运动注意事项
冲浪运动:冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸...[更多]
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最适合周末健身的户外运动
1.逛街 适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。 理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是...[更多]
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散步时最好别说话 否则伤气
傍晚时分,吃完饭,许多老人约上三五邻友,或叫上老伴儿,边散步边聊会儿天,怡然自得。然而,从...[更多]
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婚后 拒绝做个“苹果男”
结婚之后成为爸爸,他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气,也不像恋爱时那般文...[更多]
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跑步听歌 不容易疲惫
运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康...[更多]
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