- [2014-12-20]
踏板健美操 塑造修长美腿
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,如水上健身、踏板...[更多]
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踏板操除减肥之外还能提高心肺功能
踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10多年,至今仍备受喜爱。 借助一块...[更多]
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杠铃操 1小时急速塑身
广州一些健身房里开设了一种叫杠铃操的课程,跟健美操一样,它同样是在强劲的音乐伴奏下完成,只...[更多]
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经常健身联系踏板操可以帮你踏出柔和美
导读:经常健身联系踏板操可以帮你踏出柔和美,我们知道,过去的健身房一般都是男性的天下,因此...[更多]
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4款家庭主妇最爱厨房瘦身操
家庭主妇们你们想要让你在做家务时同样也能享受不一样的乐趣吗?想要你的煮饭变得不再枯燥无味吗...[更多]
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时尚瘦身操塑造模特身材
想趁着夏天美上一把,却穿不上展现身段的漂亮衣衣,好不容易穿上了,却总感觉模特穿时的美感不见...[更多]
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女金刚颠覆三观完胜女汉子 肌肉是这样炼成的
然而一些女子健身者完全可以颠覆我们的三观,她们以肌肉为美,在她们一身强劲的肌肉面前,女汉子...[更多]
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天凉了 做保健操可缓解关节疼痛
1.仰卧在地板上,一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角),另一条腿伸直,两手自然地放在身体...[更多]
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简单毛巾操让健身变得更加有趣!
刚接触毛巾操时,可选用长度为60厘米左右的毛巾,因为使用的毛巾越长,完成各个动作也就越简单。...[更多]
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踏板操实现轻轻松松健身
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,如水上健身、踏板...[更多]
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