4、热敷:用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常)
4、热敷:用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常)
上一篇:经常打羽毛球能有助于预防近视眼
下一篇:冬日滑雪需掌握哪些基本要领
标签:爬山后腿部酸痛
相关文章:
- 夏季户外运动和健身房锻炼要掌握合适的方法2014-12-20
- 哪种走路姿势能护肾2014-12-20
- 跑步也会出错?不要事倍功半2014-12-20
- 户外旅行要注意的安全细节2014-12-20
- 健身教练:常行走有益身体健康2014-12-20
小编推荐
冬季养生多吃紫菜强身补肾
- ·冬季: 冬吃柚子降胆固醇减少血栓
- ·冬季: 冬令进补吃四种菜 萝卜健脾白菜
- ·经络穴位: 5类人泡脚需谨慎
- ·冬季: 冬季如何保护膝盖?多晒太阳
- ·冬季: 冬天脸发烧 不一定是“害羞”很
- ·冬季: 冬季养生多吃紫菜强身补肾
最新文章