进入秋季之后，天气转凉，很多人都胃口大开，甚至开始进食滋补品，乱补一气。中医养生讲究因时制宜，根据天时，春夏应养阳，秋冬宜养阴。此时以清补为主，切不可大补，否则很有可能助燥伤阴。秋令之时，气候由炎热转
进入秋季之后，天气转凉，很多人都胃口大开，甚至开始进食滋补品，乱补一气。中医养生讲究因时制宜，根据天时，春夏应养阳，秋冬宜养阴。此时以清补为主，切不可大补，否则很有可能助燥伤阴。秋令之时，气候由炎热转为凉爽，夏天的阳气渐收而欲潜藏在内，此时人们要顺应自然界阳气开始收藏的特性来调养身心，养阴其实指的是一个阳气收藏的过程。李建军说，具体来讲，秋季养阴有以下几点
早睡早起。由于秋季气候由炎热转为凉爽，人体的阳气也随之而进入收敛内养状态，因此作息最好早睡早起，早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。这里要强调，秋令要注意腹部的保暖，因为早晚温差大，以免引起受凉。 情绪应当平和宁静，精神内守，防止秋冬肃杀之气对人体的侵犯。在秋季可以去郊游，参与户外活动，但要避免活动量过大，伤津耗气，损伤阴液。
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